一つ上の男へ・・
驚異の成功率を誇る
ダイエット革命
痩せながら筋肉をつける方法とは？

 

楽してダイエットしたい
楽して筋肉をつけたい

そんな方法なんてあるはずありません！

 

毎日の地道な筋力トレーニング。
栄養バランス。

仕事で疲れた体に更に負荷を与える余裕なんてあるわけない。

 

ダイエットは本当に過酷。
筋肉をつけたいのであればさらに過酷。

そもそも筋肉をつけるには、「超回復」と呼ばれる機能が働いています。
傷ついた筋肉が回復をするときに、より強く大きく回復しよういう働きのことです。

ここまで見たら嫌になる方もいるかと思います。

しかし！

 

簡単に筋肉をつけれる方法があるんです！

 

私自身もお腹が気になってたるんできたなと思うようになっていましたが、さすがに筋トレやダイエットをする元気もなく、どんどんみすぼらしい体になってきました。

久しぶりに会う友人からは、太ったねと笑われるほどです…

 

そんな中たまたまテレビで見かけたHMBと呼ばれるサプリメント。

これはトレーナーでも有名なAYAさんや金子賢さんが実践しているサプリメントです。

 

しかし、筋トレもせずにダイエットも出来て筋肉もつくなんて…

やはりにわかには信じがたい話です。

 

HMBと呼ばれる成分について調べてみました。

 

筋肉に直接作用

Steven L. Nissen博士の下、アイオワ州立大学で行われた検証実験です。

実験結果は、医学誌「Journal of Applied Physiology」に掲載されています。

実験は「HMBを摂取しない」「1,500mg/日のHMBを摂取」「3,000mg/日のHMBを摂取」という3グループに分け、最大筋力の向上度合を測ることで実施されました。

HMBの摂取量に応じて、筋力が向上していることが分かります。

特に、3,000mg/日のHMBの摂取をしたグループの筋力は、HMBを摂取しなかったグループの約2倍の向上しています。

この結果から、HMBの摂取には、筋肉の合成促進効果があります。

 

また筋肉の分解抑制効果があることも同研究者より発表されています。

 

国際スポーツ栄養学会の評価

国際スポーツ栄養学会（ISSN）では、HMBの安全性について以下のように公言しています。

「これまでに得られた証拠は、HMBの摂取は若者と高齢者の両方に安全であることを示している。」

 

これだけの信頼があればと思い、購入してみました。

 

めっちゃ筋肉ついた！

金子賢さんには及ばないけれど、驚くほどの筋肉がつきました。

 

HMBサプリの中でも鍛神と呼ばれるサプリメント。
驚くほどの効果が得られます。

 

筋力アップ=プロテインはもう古い？

プロテインを飲んだ時、筋肉に変換するまでの流れです。
ロイシンという成分がHMBを作り筋肉に変えていくのです。

分解されていく中で少しずつ効果が薄れ、余分なものは脂肪となってしまいます。
プロテインを飲んだら運動しないと脂肪に変わると言われているのはこのためです。

 

HMBサプリは筋肉に直接吸収させるために考えられたものなのです。

 

しかもこのHMB。

1日に必要な摂取量3g必要なので、これをプロテインに換算すると…

プロテイン20杯以上飲んでしまったら、カロリーが高すぎて体重を増やしてしまうだけのものになってしまいます。